건강& 웰빙
매일 10분! 건강을 지키는 최고의 아침 습관 7가지
📍 건강한 하루를 시작하는 아침 루틴 아침 시간은 하루의 컨디션을 좌우하는 중요한 순간입니다. 단 10분만 투자해도 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 매일 10분만 실천하면 몸과 마음이 건강해지는 최고의 아침 습관 7가지를 소개해드리겠습니다.✅ 최고의 아침 습관 7가지1. 기상 후 1컵의 물 마시기 🥛아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시면 몸을 깨우고 신진대사를 촉진하는 데 효과적입니다. 특히, 따뜻한 물을 마시면 장운동을 돕고, 레몬을 첨가하면 비타민 C를 보충할 수 있습니다.✅ 수분 보충: 밤새 부족한 수분을 채워줍니다.✅ 노폐물 배출: 몸속 독소를 제거하고 신진대사를 활성화합니다.✅ 장 건강 개선: 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 효과적입니다.2. 가벼운 스트레칭으로..
